Uralod az elméd?

A jóga 5. lépcsője, amit úgy neveznek Pratjáhára, arra a helyzetre utal, amikor az elkaladozott elme visszaérkezik a középponti állapotba.

Ez természetes módon is előfordulhat veled.

• Állsz a Margit-hídon és nézed ahogyan a lemenő nap fényei megcsillannak a víz felszínén. Rájössz: csend van belül.
• Belenézel egy pici kisbaba szemébe. Felsimered, hogy elfelejtetted minden gondodat,
• Fekszel a jógamatracon az óra végén. Tudod, hogy elgondolkoztál.

Ezek azok a pillanatok, amikor a Pratjáhárát tapasztaltad. Bárhol, bármikor megtörténhet veled, de gyakorlással akár fejlesztheted is.

Amikor ott ülsz a sakkversenyen az ellenféllel szemben és lázasan keresed a következő lépést, amikor a hétköznapi gondok kizökkentenek a nyugalmi helyzetedből, akkor érdemes visszatalálni a belső harmónia állapotába.

Szeretnéd megtanulni, hogyan urald az elmét és kerülj középpontba?

Akkor itt az ideje, hogy megfigyeld a működését!

Kezd így!

Minden egyes nap szentelj 5 percet arra, hogy elhelyezkedsz ülő helyzetben, behunyod a szemed és figyeled a légzésedet. Ez egy egyszerű gyakorlatnak tűnik, viszont észre fogod venni milyen sokszor kalandozik el az elme.

Minden egyes pillanat, amikor ezt észre veszed segíti, hogy a belső harmónia erősödhessen.

Csupán 5 perc!

Kezd el már ma. 😉